복날은 왜 매년 날짜가 다를까? 2025년 삼복 날짜 확인
매년 다르게 찾아오는 복날, 그 원인이 무엇인지 궁금하셨나요? 오늘은 2025년 삼복 날짜와 함께 복날이 바뀌는 이유, 그리고 보양식까지 정리해드립니다.
2025년 삼복 날짜는 언제?
2025년 삼복(三伏) 날짜는 아래와 같습니다:
| 복날 | 날짜 | 요일 |
|---|---|---|
| 초복 | 2025년 7월 20일 | 일요일 |
| 중복 | 2025년 7월 30일 | 수요일 |
| 말복 | 2025년 8월 9일 | 토요일 |
복날 날짜가 매년 달라지는 이유
복날은 고정된 양력 날짜가 아니라 음력 절기 기준으로 정해집니다. 특히 ‘경일(庚日)’이라는 육십갑자 중 특정 날짜에 따라 아래와 같이 계산됩니다.
- 초복: 하지(夏至) 후 세 번째 경일
- 중복: 초복 이후 10일 뒤, 네 번째 경일
- 말복: 입추(立秋) 후 첫 번째 경일
따라서 하지·입추 시점이 매년 바뀌고, 경일이 양력과 겹치지 않기 때문에 매년 복날 날짜가 달라집니다.
복날의 의미
‘삼복’은 연중 가장 더운 시기로, 음양의 이치에 따라 여름철 양기가 가장 강할 때입니다. 예로부터 우리 조상들은 이 시기에 땀을 많이 흘리고 체력이 떨어지는 것을 보완하기 위해 보양식 문화를 발전시켰습니다.
또한 조선시대에는 ‘삼복제’라는 의례가 있었고, 복날을 중심으로 얼음 나눔, 목욕, 탁족 등의 휴식 문화를 즐기기도 했습니다.
복날 추천 보양식 4가지
① 삼계탕
복날의 대표 음식. 닭고기, 인삼, 마늘, 찹쌀을 넣고 푹 끓인 삼계탕은 체력 회복과 면역력 향상에 효과적입니다.
② 전복 삼계탕
삼계탕에 전복을 더해 단백질과 타우린, 미네랄까지 보강한 프리미엄 보양식입니다.
③ 장어구이
기력이 약할 때 보신 효과가 탁월한 장어는 비타민 A·E와 철분이 풍부해 복날 식사로 인기가 높습니다.
④ 추어탕/오리백숙
고단백·저지방 식단으로 땀 많이 나는 여름철 원기 회복에 효과적인 국물 보양식입니다.